Диета айдолов

Холостая диета.
Суть японской диеты заключается в том, чтобы сбросить 7-8 кг за 13 дней. Короткая диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой ритм.
Поделитесь новостями со своими друзьями.
Японские женщины тонкие и хрупкие. Оказывается, их секрет заключается в особой диете, которую необходимо тщательно соблюдать в соответствии со всеми инструкциями и рекомендациями. Это единственный способ достичь желаемых результатов и поддерживать свою физическую форму в течение длительного времени.
Суть японской диеты заключается в том, чтобы сбросить 7-8 кг за 13 дней. Короткая диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой ритм.
В течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, сладости, шоколад и т.д. Между приемами пищи можно пить неограниченное количество минеральной или кипяченой воды (никаких газированных напитков или соков, за исключением томатного). Только такой прием стимулирует обмен веществ, поэтому его нужно соблюдать точно во время еды, не меняя блюда и их порядок.
Завтрак в первый день: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: жареная или тушеная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 2 Завтрак: черный кофе. Обед: жареная или тушеная рыба, салат из свежей капусты и растительного масла. Ужин: отварная говядина (200 г), 1 стакан кефира.
День 3 Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 крупные моркови, отваренные в растительном масле, 150 г твердого сыра; ужин: яблоко; 1 стакан кефира.
День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой пастернак или корень пастернака, обжаренный в растительном масле; яблоко. Ужин: 2 вареных яйца, отварная говядина, 200 г салата из свежей капусты с растительным маслом.
День 5 Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком. Обед: жареная или тушеная рыба (500 г), 1 стакан томатного сока. Ужин: жареная или тушеная рыба, салат из свежей капусты и растительного масла.
День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г отварной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.День 7 Завтрак: чай. Обед: тушеная говядина (200 г), фрукты, кроме банана. Ужин: небольшая порция во все приемы пищи, кроме дня 3.
Питание должно быть повторено с 8-го по 13-й день.
Потеряв 7-8 кг, вы можете нормально питаться в течение двух-трех лет, соблюдая основные правила здорового питания: есть мало, не переедать и не думать о лишнем весе.
Спросите японцев.
Японский женский журнал Fytte Magazine провел опрос среди своих читательниц. Какие диеты и методы похудения они считают наиболее эффективными? И вот что они выяснили.
Самым эффективным лидером считается диета Тофу. В этой диете мясо и рис заменяются соей, сыром тофу или окарой (побочный продукт производства тофу).
Второй - это диетический дневник. Женщины, которые вели дневник, записывая все, что они ели, свой вес, физические упражнения, трудности, проблемы и чувства, как оказалось, с большей вероятностью будут придерживаться поставленной цели.
Третье место заняла капустная диета. Тонко нарезанная капуста является альтернативой рису, который японские женщины обычно едят на завтрак, обед и ужин.
Четвертое место занимают упражнения для бедер. Упражнения с обручем, танец живота и укрепление мышц живота могут уменьшить талию на 10 см.
На пятом месте - йога и дыхательные упражнения. Читатели сообщают о снижении напряжения, нормализации сна и более гармоничном и здоровом питании.
На шестом месте - медитация в бане. Читатели утверждают, что 45-минутная ванна с ароматическими солями в сопровождении медитативной музыки помогает нормализовать обмен веществ и сбросить вес.